Si estás a dieta y buscas adelgazar, tenemos para ti 7 desayunos saludables para bajar de peso, ¡uno para cada día de la semana! Y deliciosos.
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, por eso los expertos en nutrición aseguran que nunca hay que saltárselo, a menos de que tengas exámenes médicos que lo exijan.
Es por ello que nos pusimos a investigar y encontramos algunos desayunos bajos en calorías, pero muy altos en sabor y proteína, para que tengas la energía que necesitas en tu día.
7 desayunos saludables para bajar de peso
¿No sabes qué desayunar en las mañanas para bajar de peso? Toma nota, porque te tenemos un plato para cada día de la semana.
1. Tostadas mediterráneas
Toma un par de tostadas integrales, ponles encima tajadas delgadas de aguacate, tomates cherry en rodajas, un huevo duro también en lonjas y, si lo deseas, aceitunas negras.
2. Huevos Popeye
Ya sabes que la torta de espinaca es una delicia; ahora, ¿por qué no la haces para el desayuno?, pero en versión tortilla, sin harina, solo huevos revueltos, mucha espinaca y queso. ¡Mmmmmm!
3. Omelette con verduras
Solo debes batir muy bien un huevo o dos, ponerlos en la sartén con aceite caliente hasta que se forme una capa uniforme, luego poner sobre la mitad de ella el relleno de verduras que quieras, la doblas sobre sí misma, ¡y listo!
4. Pancakes de banano
¿Quién dijo que la comida saludable no podía ser divertida? Los niños aman los pancakes y tú también, por eso no te prives de ellos solo prepáralos con banano en vez de harina, ¡y listo!
5. Crepes saludables
Otro gustico que no puedes dejarte de dar son unos buenos crepes, pero no como los que conoces, con salsas pesadas, sino unos muy saludables. Prepara tus crepes con harina integral y frutas con esta fácil receta.
6. Batido de avena y fruta
Este tipo de bebidas son muy utilizadas en diversas dietas para adelgazar, pues generan sensación de llenura y son de muy buen alimento. Aprende cómo preparar tu batido de avena y manzana sin lactosa con esta receta.
7. Tartaleta de verduras
Esta delicia vegetariana hecha sobre un molde de hojaldre es casi tan bonita como deliciosa; acompáñala con una bebida láctea fría o caliente. Te mostramos la receta de la tartaleta salada de verduras, aquí.
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Ahora que ya tienes un menú semanal de desayunos, ¡no te quedes con esta información! Compártela en tus redes sociales! A tus amigas les encantarán estas recetas fáciles y deliciosas.
