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Bienestar Jhohann Sebastián Ángel septiembre 22, 2022
Reconocer la ansiedad por el futuro es importante para darle un trato adecuado, ya que esto afecta el desarrollo normal de la vida.
¿Cómo saber si sufro de ansiedad? Aunque es una emoción normal, puede volverse un trastorno si es recurrente y/o injustificada; la puedes reconocer porque produce sensación de miedo, temor, inquietud y preocupación, con síntomas como palpitaciones, sudoración y dificultad para respirar, entre otros.
Puede generar problemas en la vida diaria, incluso puede llegar a causar la sensación de caerse mientras duermes, algo que no es agradable y afecta tu descanso. Se presenta por diferentes causas, y el futuro una de ellas. Te contamos cómo controlarla y evitarla, para que sepas qué hacer si te llega a suceder.
Es conocida como ansiedad anticipatoria cuando existe una preocupación injustificada por el futuro. Las causas varían en cada persona, ya que puede aparecer si te estás escondiendo de alguien o de un suceso del pasado, por lo que te causa temor la idea pensar que te puedan encontrar. También es probable que sea por un evento traumático del pasado, que muchas veces se asocia con la ansiedad infantil que no fue tratada a tiempo, por lo que existe el miedo a que se repita dicho suceso.
Otra de las razones puede ser por la profecía autocumplida. Es cuando nuestra mente se encarga de hacer realidad nuestros miedos, como, por ejemplo, el quedarte sin amigos. Estos pensamientos repercuten directamente en el comportamiento, por lo que lo que has pensado se ha vuelto realidad inconscientemente. Asimismo, esta condición te induce a pensar que cada que piensas algo malo, eso se cumplirá.
Es importante que acudas a un profesional para que pueda hacerte un diagnóstico preciso. Además, puedes probar el jugo verde para reducir la ansiedad, ya que es muy fácil y te ayuda a mantener un equilibrio nutricional, lo cual también ayuda con esta condición. También te dejamos los siguientes ejercicios para que la ansiedad reduzca progresivamente.
Padecer esta condición puede llegar a ser normal en caso que sean pensamientos leves y poco frecuentes, ya que el instinto de anticipación es importante en los humanos. Además, puede aparecer cuando hay un problema que inevitablemente llegará a tu vida. En todo caso, te mostramos algunos de los mejores métodos para evitar que la ansiedad anticipatoria aparezca como un problema serio.
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Sobre el autor
Comunicador social y periodista de la Universidad Sergio Arboleda. Con experiencia de más de 2 años en redacción de contenidos digitales. Actualmente, soy redactor de entretenimiento y SEO en Vibra y Candela Estéreo.
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