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Consejos para evitar el mal aliento

Sabemos que es una molestia terrible, por eso te traemos algunos consejos para evitar el mal aliento que seguro te sacarán de un momento incómodo.

¿Sabías que algunos estudios han demostrado que el simple cepillado de la lengua puede reducir el mal aliento hasta en un 70%? Esto se debe a que con esta sencilla práctica, se eliminan la bacteria y la placa acumulada que forman una capa blanca en la lengua, en parte causante del mal aliento.

foto de mujer con mal aliento

En general, la halitosis o mal aliento tiene una gran incidencia en la población, siendo muy frecuente al despertar por las mañanas a causa de una escasa producción de saliva y a la acumulación de bacterias que ocurre durante la noche.

foto de hombre con mal aliento

A pesar de que existe una amplia variedad de técnicas de calificación y máquinas para medir los gases de la boca, el estándar de referencia principal sigue siendo la nariz humana, “tú lo sabes en el preciso momento en el que lo hueles”, mantiene la Asociación Dental Americana.

foto de mujer con mal aliento

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Estos son los mejores consejos para evitar el mal aliento

La halitosis se produce por muchas causas, entre ellas el tabaco, el alcohol, la xerostomía (boca seca), las enfermedades periodontales como la gingivitis y los residuos de alimentos que se almacenan entre los dientes, alrededor de las encías y en la lengua. Algunos medicamentos con y sin prescripción médica también pueden provocar esta condición.

foto de mal aliento

Higiene bucal

Esto incluye el cepillado de dientes tres veces al día (o después de cada comida) y la limpieza de la lengua, especialmente en la parte posterior. También recomendamos el uso de hilo dental después de cada comida y de enjuague bucal.

foto de mujer lavándose los dientes

Visitar al odontólogo

Acude al odontólogo para revisar y limpiar periódicamente tus dientes y encías, con la intención de eliminar la placa y el sarro y tratar las posibles caries.

foto de odontología

Aumentar la salivación

Bebe suficiente agua (entre uno y dos litros al día) y mastica chicle sin azúcar entre comidas o entre los cepillados. Esto favorece la producción de saliva.

foto de agua

Evitar algunos alimentos, el último de los consejos para evitar el mal aliento

Evita el tabaco, el café, el alcohol y los alimentos de sabor fuerte porque contribuyen rápidamente al mal aliento. Si las medidas anteriores no surten efecto, la raíz del problema puede encontrarse en una condición específica que debe ser detectada por un odontólogo o médico general, para su posterior tratamiento.

foto de mujer fumando

¿Conoces otro remedio para combatir el mal aliento? ¿Te ha funcionado? Queremos conocer tus respuestas, déjalas en los comentarios de la nota y no olvides compartirla en tus redes sociales.

Con información de: Discovery Mujer

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