Si te has interesado por los remedios caseros para engordar las piernas rápidamente, te damos algunas de las mejores sugerencias para este objetivo.
Ciertas partes del cuerpo pueden generar incomodidad o hasta inseguridades, por lo que muchas personas buscan remediar esto. Aunque hay mujeres que quieren saber cómo adelgazar las piernas, algo que se puede hacer reduciendo la ingesta de pescado, grasas, azúcares, entre otros, también hay quienes buscan resultados completamente opuestos.
Así que una gran forma es implementar los ejercicios para piernas y glúteos en casa, pues hay algunos muy sencillos como las sentadillas, las zancadas alternas, entre otros. Aunque si no tienes muchas ganas o tiempo de realizar este tipo de actividad física, te contamos qué medidas puedes tomar para tener las piernas que has soñado.
Secretos para engordar las piernas
El objetivo de muchas mujeres es aumentar el grosor de las piernas y darle más volumen a los glúteos, ya que son misiones que generalmente van de la mano. Pero si has probado diferentes cosas sin resultados, te damos algunos secretos. Todo esto debes empezar a aplicarlo progresivamente para tener resultados y en la medida de lo posible complementarlo con los ejercicios enfocados a esta tarea.
Cómo engordar las piernas sin ejercicio
Aunque no es la forma más rápida, si puedes aumentar el grosor de las piernas con cosas muy sencillas. Hay algunos consejos fundamentales, donde se encuentra el buen descanso, ya que eso permite que los músculos se mantengan en buen estado y sean más receptivos a la hora recibir los diferentes estímulos, donde se encuentra la actividad física diaria, que no implica necesariamente una rutina de ejercicios.
Puede que también hayas pensado en tomar suplementos incluso cuando no tienes un entrenamiento. Sin embargo, antes debes hacerte la pregunta “¿qué pasa si tomo proteína y no hago ejercicio?” Esto debido a que realmente no es tan recomendable porque se pueden exceder los requisitos diarios tanto de este elemento, como de las calorías y puede desencadenar en problemas serios.
Cómo engordar las piernas en una semana
Desafortunadamente una semana es un plazo extremadamente corto, pero no solo para este objetivo, sino para el aumento muscular de cualquier parte del cuerpo. Así que lo mejor es armarte de mucha paciencia para poder ver resultados, los cuales podrían tardar entre 3 y 6 meses en llegar, plazo que puede extenderse si no realizas actividad física. Asimismo, lo que puedes hacer es cuidar tu comida integrando los siguientes alimentos, sin llegar a excederte:
- Aceites: Aceite de oliva, girasol, maíz, sésamo. Busca siempre las alternativas más saludables.
- Carne: Pollo, pavo, cerdo, ternera.
- Pescado: Con grasas especialmente saludables.
- Legumbres: Lentejas y garbanzos.
- Frutos secos: Almendras, avellanas, nueces, entre otros.
- Granos: Trigo y sus derivados, arroz y derivados, maíz, etc.
Cómo aumentar glúteos en una semana: remedios caseros
De la misma manera que las piernas, no hay forma de aumentar los glúteos en una semana, o al menos que los resultados sean notorios. Pero para contribuir a esta misión puedes realizarte una exfoliación, con lo que eliminarás las células muertas, suavizas la piel de la zona, activas la microcirculación y estimula una reafirmación, si lo realizas dos veces a la semana.
También te puedes inclinar por alguna de las mascarillas tonificantes e hidratantes, ya que es un buen remedio casero para engordar las piernas y los glúteos un poco más rapidamente de lo normal. Algunas de las que puedes usar son las de pepino y huevo, de uvas, de manzana o de aguacate y miel. Esto lo podrías complementar tomando infusiones de hinojo, trébol rojo o fenogreco, ya que se considera que contienen fitoestrógenos, los cuales ayudan a aumentar el tamaño de los glúteos y del busto.
Batidos para engordar piernas y glúteos
Los batidos son unos grandes aliados a la hora de aumentar la masa muscular de las piernas y los glúteos. Aunque lo más recomendable es acompañarlos con ejercicios para poder hacer uso adecuado de las calorías y proteína que aportan estas bebidas. Cualquiera de las siguientes te ayudará en tu tarea:
- Batido de leche de soya, avena, almendras, frambuesas y moras.
- Banano, leche, vainilla y puedes complementar con un poco de canela en polvo.
- Aguacate, yogurt bajo en grasa, leche, nuez, almendras y vainilla.
- Leche descremada, fresas, avena, yogurt griego sin azúcar, chía y nueces.
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