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Remedios caseros para la llenura que deberías guardar
Lo más seguro es que todos necesitemos los remedios caseros para la llenura en algún momento de la vida, pues se trata de un problema común.
En el día a día estamos expuestos a padecer de ciertas condiciones de salud, que generalmente no son graves, pero sí tienden a incomodar bastante. Justamente eso es lo que ocurre con la pesadez estomacal y la sensación de llenura, algo que se puede solucionar con el jengibre, la menta o tan solo con beber agua. Pero estas no son las únicas alternativas, por lo que te presentamos algunas de las formas que tienes para hacerle frente.
Qué es bueno para la llenura
La llenura suele ser uno de los síntomas más comunes de la indigestión y la pesadez estomacal, algo que afecta a muchas personas, aunque en su mayoría son mujeres. Pero para hacer que se vaya la solución puede estar en no acostarte, pues cuando estás en posición horizontal es más probable que los ácidos estomacales regresen y suban hacia el esófago. Lo mejor es mantenerte sentado o de pie durante un buen tiempo después de comer.
Qué hacer cuando te sientes lleno del estómago
Si ya llevas un rato con esta sensación hay una forma bastante agradable de ponerle fin y es tomar un baño de tina con agua tibia. El calor hace que los músculos se relajen y mejoren las funciones digestivas. Aunque sabemos que no hay momentos en los que no podrás tomar un baño, así que también puedes ponerte una bolsa de calentamiento o una compresa tibia en la zona abdominal durante unos 20 minutos.
¿Qué tomar para la llenura?
Agua, esa es la respuesta para esta pregunta. El cuerpo necesita agua para digerir y absorber los nutrientes provenientes tanto de los alimentos como de las bebidas. Por esto, si estás deshidratado este proceso es más difícil, lento y menos efectivo. Pero no solo debes tomar este líquido vital luego de haber comido, sino que es fundamental que mantengas una buena hidratación diaria para reducir el riesgo de padecer malestar estomacal.
Sensación de llenura, ¿cómo quitarla?
Es bien sabido para qué sirve el té de jengibre, pues ayuda a fortalecer el metabolismo, nivela el colesterol y la glucosa en la sangre. Pero debes saber que también ayuda a mejorar la digestión, por lo que es perfecto para este tipo de malestares. Si no sabes cómo bajar la llenura con esta planta, puedes agregar jengibre a tus comidas o preparar el té, para lo que debes agregar 15 gramos a una taza de agua hirviendo y luego de 20 minutos lo quitas del fuego.
Qué es bueno para la pesadez estomacal
Ahora, hablando de la pesadez estomacal, hay algunos hábitos que pueden influir y que deberías evitar. Por un lado nos encontramos con el hecho de fumar, pues esto hace que los tejidos estén más sensibles y aumenten las molestias por los ácidos estomacales. De la misma manera, el alcohol es difícil de digerir y puede causar daños tanto en el estómago como en el hígado, lo que implica mayores molestias digestivas. También debes regular los alimentos que no se digieren fácilmente como lo son las comidas fritas, espesas, cremosas, saladas y con muchos preservantes.
Qué tomar para la pesadez estomacal
Si buscas una bebida efectiva, es imprescindible que sepas para qué sirve la sábila tomada, pues esta es capaz de mejorar las funciones digestivas, protege el revestimiento estomacal y cuida la flora intestinal. Además, los jugos con aloe reducen los ácidos gástricos, reduce la inflamación y combate los eructos, náuseas, vómitos, flatulencias y la acidez. Para hacerlo tendrás que sacar la pulpa de una hoja, ponerla en la licuadora con agua y miel para enmascarar el sabor amargo.
Cómo quitar la pesadez estomacal: menta
La menta es una opción que debes contemplar, ya que el mentol que contiene es capaz de combatir los síntomas de la pesadez estomacal como los vómitos, los espasmos musculares en los intestinos y el dolor abdominal. Puedes consumir las hojas de la forma que prefieras, pues se ha demostrado que tiene buenos efectos si las comes crudas, las cocinas, haces té o jugo con estas.
Pesadez estomacal: remedios caseros
Finalmente, hay otros tantos remedios para la pesadez estomacal donde las hierbas son las protagonistas. A continuación te daremos una lista de las que resultan efectivas y que puedes preparar en modo de infusión para que las tomes luego de la comida que te haya hecho daño.
- Albahaca
- Canela
- Clavo
- Comino
- Aquilea
- Regaliz
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