Cómo liberar el estrés a través de la respiración con Christopher Harrington
Christopher Harrington es un instructor certificado en el Método WIM HOF, estuvo dictando recientemente un taller en Bogotá junto a Karen Vinasco y ellos ahora nos enseñan cómo liberar el estrés. En esta ocasión, Karen y Chris, decidieron explicar cómo utilizar la respiración como un medio efectivo para controlar el estrés en nuestro día a día. Muchas personas creen que esto es posible practicando una meditación, sin embargo, no necesitas meditar para controlar tu estrés con la respiración. https://www.instagram.com/p/CpOVCENg6wQ/ Esto no quiere decir que no necesites meditar, pero como lo explica Christopher, tampoco es necesario hacer una meditación por un tiempo tan prolongado, es más práctico hacerlo de manera frecuente o periódica. Recuerda que esta es una herramienta que nos ayuda para vivir mejor y hace parte de nuestra Revolución Mental. ¿Puedes controlar tu respiración para liberar tu estrés? Respirar […]
