Calcular ciclos de sueño, ¡duerme bien y lo suficiente!
Calcular los ciclos de sueño es importante para que tengas una referencia del tiempo que duermes y empieces a crear hábitos saludables. No poder dormir bien es un problema que afecta a muchas personas. Esto puede acarrear problemas más allá de la falta de descanso. Si conoces qué es la parálisis del sueño, sabrás que es causada por problemas como irregularidades en los hábitos de sueño o estrés y que, a pesar de estar consciente, no puedes moverte ni hablar. El insomnio también es un gran problema, que no permite conciliar el sueño, aunque se puede tratar con un mantra para dormir, el cual es sencillo y más efectivo que contar ovejitas. También puedes crear mejores hábitos al calcular los ciclos de sueño, que te permiten establecer horarios claros para ir a la cama. Ciclos de sueño, ¿qué son? Cuando […]
