Dieta de los puntos: Aquí te decimos cómo se hace
La dieta de los puntos es saludable y efectiva para adelgazar, si la haces correctamente. Te contamos en qué consiste. Aunque algunas personas piensan que es complicada, la verdad es que este régimen es muy sencillo de hacer, pues puedes comer de todos los grupos alimenticios, incluso algunos postres. https://giphy.com/gifs/dessert-food-ice-cream-EQ8XBsyaf28A8 En este sistema cada alimento tiene un puntaje, un valor numérico que representa su aporte calórico aproximado. Los que tienen menos valor son los que menos engordan. ¿Cómo se hace la dieta de los puntos? Debes hacer una combinación equilibrada de alimentos, incluyendo de todos los grupos, cuidando de no pasarte en un máximo de puntos diario. Para calcular los puntos que puedes consumir, debes seguir la siguiente tabla: Por ejemplo, una mujer de 40 años, que mide 164, pesa 77 kilos, hace ejercicio a diario y desea bajar de […]
