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Bienestar Angie Reyes marzo 26, 2020
Te compartimos algunos ejercicios para hacer en casa dirigidos por una entrenadora personalizada experta.
En tiempos de coronavirus y cuarentena, de gimnasios cerrados y mucho, mucho, mucho sedentarismo, es necesario mantener la salud física y mental a través del ejercicio.
Es por ello que en Vibra contactamos a una entrenadora profesional, quien nos mostró qué podemos hacer para no perder la línea cuando tenemos que permanecer en nuestro hogar.
A ti, como a muchas de nosotras, la cuarentena te agarró de sorpresa; por eso es muy probable que en casa no tengas los implementos necesarios para ejercitarte; pero eso no es un problema si sabes qué hacer.
La entrenadora personal Yoly Díaz te dice exactamente qué debes hacer, cómo, durante cuánto tiempo y con qué frecuencia. Mira el siguiente tutorial que preparamos para ti…
Además, tenemos otras muchas actividades físicas que puedes practicar sin salir de tu vivienda. Por ejemplo:
La sabiduría oriental ofrece disciplinas con beneficios para tu bienestar; entre ellas, te recomendamos practicar tai chi para principiantes en casa.
Las pantorrillas o gemelos son músculos complicados, porque pueden ser muy pequeños y difíciles de engordar o muy grandes y difíciles de tonificar; pero existen ejercicios indicados para ellos.
Por fortuna existe una manera fácil de adelgazar los brazos en cualquier lugar con un método discreto y eficaz. Solo necesitas tener una mesa y una silla; también puedes hacerlo en tu escritorio.
Las bandas elásticas son económicas, portátiles y fáciles de usar para ejercitar partes del cuerpo como las piernas y los glúteos.
Como ves, la cuarentena no es una disculpa para descuidar la figura.
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Con información de: Very Well Fit
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Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
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