Pausas activas que debes hacer en tu oficina o casa
Si estás trabajando, ya sea en tu oficina o en tu casa, debes hacer pausas activas, es la mejor manera de prevenir enfermedades laborales. ¿Qué es pausa activa y en qué consiste? Son pausas breves que se realizan dentro de las jornadas laborales y consisten en una serie de ejercicios y movimientos encaminados a reducir la fatiga mental y física durante la jornada laboral. ¿Por qué realizar pausas activas? Está científicamente demostrado que realizarlas a diario, varias veces al día, ayuda a los trabajadores a desestresarse, ser más creativos y productivos. Consecuencias de no hacer pausas activas EstrésColon irritableProblemas de azúcarMala circulación en las piernasPérdida de masa muscularDolor de espaldaRiesgo cardiovascular 5 pausas activas: Ejercicios en casa y en el trabajo Cabeza al lado De pie, relajada, toma tu cabeza de lado con tu mano izquierda y empújala hacia tu […]
