Si te has preguntado para qué sirven las sentadillas, déjanos decirte que es uno de los ejercicios más efectivos si quieres tonificar tu cuerpo y con muchos otros beneficios.
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para tonificar, aquí no solo trabajas los músculos de los glúteos, sino también se ejercitan otros grupos de músculos como son los muslos, las caderas y el abdomen. Además, te ayudan a quemar calorías, perder peso y reducir el riesgo de lesiones.
Qué son las sentadillas y para qué sirven
Aunque parece una actividad fácil y sencilla, las sentadillas son un ejercicio que requiere de concentración, esfuerzo y de muchas repeticiones. Hacer sentadillas correctamente no se trata de solo agacharse y levantarse con las piernas semiabiertas, por eso aquí te damos algunas ideas para que estos ejercicios tengan resultados favorables y no termines lesionada.
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Para qué sirven las sentadillas: Aprende a hacerlas correctamente
Las sentadillas son un muy buen ejercicio para los glúteos y las piernas, pero pueden ser terriblemente riesgosas para las rodillas si se realizan de manera incorrecta, por lo que es fundamental aprender a hacerlas bien y aquí te decimos cómo.
Ver la rutina para hacer correctamente las sentadillas
Adelgazar las piernas
Si en los últimos tiempos te estás preguntando cómo adelgazar las piernas, entonces es momento de echar mano a ciertas tácticas alimenticias y rutinas de ejercicio que te serán muy útiles.
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Ejercicios de resistencia en casa
Si quieres aumentar el aguante físico de tu cuerpo, estos ejercicios de resistencia en casa son ideales para ti y tu salud.
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Rutina de ejercicios en casa para mujeres
Hay rutinas de ejercicios en casa para mujeres que viven ritmos de vida diferentes y con necesidades distintas ya sea por su edad, condición física o por disponer de poco tiempo en el día para hacerlo. ¡Estas son muy buenas opciones para ti!
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Ejercicios para piernas y glúteos en casa
Es bueno agregar en tu rutina de ejercicios para piernas y glúteos en casa, actividades que te ofrezcan los resultados deseados.
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Lo mejor es que también puedes complementar tu rutina diaria con ejercicios abdominales para tener el vientre plano. ¿Tienes otras rutinas para levantar los glúteos y fortalecer tus piernas? Compártelos en nuestras redes sociales.
