¿Cuánto cardio hacer a la semana?
Muchas chicas no tienen claro cuánto cardio hacer a la semana y cuáles ejercicios entran en esta clasificación. Aquí las sacamos de dudas. No nos digamos mentiras. Siempre que vamos al médico, nos dice que tenemos que hacer ejercicio cardiovascular, no solo para mantener un peso saludable, sino para que nuestros órganos funcionen de la mejor manera posible. Sin embargo, hemos constatado que algunos de nosotros ni siquiera tenemos claro qué es el cardio, cuáles actividades contempla y cuáles no y cuánto hay que hacer. ¿Qué es una actividad cardiovascular? También conocido como cardio o aeróbico, se trata de ejercicios que accionan los músculos grandes del cuerpo de manera prolongada, por lo que ayudan a gastar más calorías y quemar grasa. Algunos ejemplos son: nadar, montar bicicleta, correr o bailar ritmos acelerados y hasta tener relaciones sexuales de manera vigorosa. […]
