Ejercicios de Kegel para mujeres: Qué son y cómo hacerlos
¿Has escuchado hablar de los ejercicios de Kegel para mujeres? Te contamos cómo fortalecer el suelo pélvico con ellos. ¡Y también hay para hombres! En primer lugar debes saber que el piso pélvico comprende una serie de músculos que sostenen varios órganos internos, como el útero, la vejiga y los intestinos. Tiene forma de hamaca y puede llegar a debilitarse por el parto, embarazos, esfuerzo excesivo debido al estreñimiento, tos crónica, sobrepeso o simplemente la edad. Por fortuna existen ejercicios para mantener en forma esta parter del cuerpo, como los que se realizan con el huevo de obsidiana, una terapia alternativa que, aunque tiene detractores, cada día tiene más usuarias que aseguran que ayuda con la incontinencia urinaria, entre otros beneficios. Y también tenemos los famosos ejercicios Kegel para mujeres. ¿Qué son ejercicios de kegel? Se trata de una serie […]
